什么词儿和减肥搭配在一起最吸引人？当然是“不用忌口”、“不用运动”、“适合懒人”……等等。如果你输入这几个关键词，肯定会得到“轻断食”或“间歇性断食”这个搜索结果。间歇性断食确实能瘦，但减肥效果并不比传统的减肥饮食法来得好。不同减肥饮食法的区别主要在于代谢方面，比如血脂、血糖方面的影响；至于对体重的影响，看的还是热量差：只要造成热量缺口就能减轻体重。一周5天正常吃，2天少吃500~600kcal的5+2轻断食，和每天少吃300~500kcal的传统减肥饮食，一周下来减少的其实热卡差不多。对于有些人来讲，一周两天少吃更能坚持；对这些人来讲，5+2轻断食就是一种减少热量摄入的好方法。编辑 | 山楂设计 | 柚子

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